منتدى عُشَّاق الجنَّة
السمنة وكيفية الوقاية منها Uoc_ca10[/url]



 
الرئيسيةالرئيسيةمكتبة الصوراليوميةس .و .جبحـثالتسجيلدخول
 عن أبي هريرة أن رسول الله صلى الله عليه وسلم قَالَ "مَنْ أَدْرَكَ رَكْعَةً مِنْ الصُّبْحِ قَبْلَ أَنْ تَطْلُعَ الشَّمْسُ فَقَدْ أَدْرَكَ الصُّبْحَ وَمَنْ أَدْرَكَ رَكْعَةً مِنْ الْعَصْرِ قَبْلَ أَنْ تَغْرُبَ الشَّمْسُ فَقَدْ أَدْرَكَ الْعَصْر"صدق رسول الله صلى الله عليه وسلم َ عَنْ أَبِي هُرَيْرَةَ أَنَّ رَسُولَ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ دَخَلَ الْمَسْجِدَ فَدَخَلَ رَجُلٌ فَصَلَّى فَسَلَّمَ عَلَى النَّبِيِّ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ فَرَدَّ وَقَالَ "ارْجِعْ فَصَلِّ فَإِنَّكَ لَمْ تُصَلِّ فَرَجَعَ يُصَلِّي كَمَا صَلَّى ثُمَّ جَاءَ فَسَلَّمَ عَلَى النَّبِيِّ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ فَقَالَ ارْجِعْ فَصَلِّ فَإِنَّكَ لَمْ تُصَلِّ ثَلَاثًا فَقَالَ وَالَّذِي بَعَثَكَ بِالْحَقِّ مَا أُحْسِنُ غَيْرَهُ فَعَلِّمْنِي فَقَالَ إِذَا قُمْتَ إِلَى الصَّلَاةِ فَكَبِّرْ ثُمَّ اقْرَأْ مَا تَيَسَّرَ مَعَكَ مِنْ الْقُرْآنِ ثُمَّ ارْكَعْ حَتَّى تَطْمَئِنَّ رَاكِعًا ثُمَّ ارْفَعْ حَتَّى تَعْدِلَ قَائِمًا ثُمَّ اسْجُدْ حَتَّى تَطْمَئِنَّ سَاجِدًا ثُمَّ ارْفَعْ حَتَّى تَطْمَئِنَّ جَالِسًا وَافْعَلْ ذَلِكَ فِي صَلَاتِكَ كُلِّهَا"صدق رسول الله صلى الله عليه وسلم  عَنْ أَبِي مَعْمَرٍ قَالَ "سَأَلْنَا خَبَّابًا أَكَانَ النَّبِيُّ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ يَقْرَأُ فِي الظُّهْرِ وَالْعَصْرِ قَالَ نَعَمْ قُلْنَا بِأَيِّ شَيْءٍ كُنْتُمْ تَعْرِفُونَ قَالَ بِاضْطِرَابِ لِحْيَتِهِ"صدق رسول الله صلى الله عليه وسلم
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
ترجمة الموقع لـ 35 لغة
المواضيع الأخيرة
» راديو قناة مشارى بن راشد العفاسى ع جهازك دائما
السمنة وكيفية الوقاية منها I_icon_minitimeالثلاثاء 26 أبريل 2011, 11:15 am من طرف sharawey

» فوائد المردقوش
السمنة وكيفية الوقاية منها I_icon_minitimeالإثنين 25 أبريل 2011, 8:54 pm من طرف ساعية لرضى الله

» هل تخاف من اسرائيل؟]
السمنة وكيفية الوقاية منها I_icon_minitimeالسبت 05 فبراير 2011, 10:13 pm من طرف عاشق الجنة

» اسماء الرسول
السمنة وكيفية الوقاية منها I_icon_minitimeالسبت 05 فبراير 2011, 10:03 pm من طرف عاشق الجنة

» مصعب بن عمير - أول سفراء الاسلام
السمنة وكيفية الوقاية منها I_icon_minitimeالسبت 05 فبراير 2011, 9:55 pm من طرف عاشق الجنة

» أخوان الرسول الأعظم محمد صلى الله عليه وآله
السمنة وكيفية الوقاية منها I_icon_minitimeالسبت 05 فبراير 2011, 7:35 pm من طرف عاشق الجنة

» قصة عكرمة ابن ابي جهل(الراكب المهاجر)
السمنة وكيفية الوقاية منها I_icon_minitimeالسبت 05 فبراير 2011, 7:32 pm من طرف عاشق الجنة

» أركان العقيدة الإسلامية
السمنة وكيفية الوقاية منها I_icon_minitimeالسبت 05 فبراير 2011, 7:25 pm من طرف عاشق الجنة

» وراودته التي هو في بيتها عن نفسه
السمنة وكيفية الوقاية منها I_icon_minitimeالسبت 05 فبراير 2011, 7:18 pm من طرف عاشق الجنة

» ((والشياطين كل بناء وغواص))
السمنة وكيفية الوقاية منها I_icon_minitimeالسبت 05 فبراير 2011, 7:13 pm من طرف عاشق الجنة

» وَمَنْ يَّتَّقِ اللهَ يَجْعَلْ لَّهُ مَخْرَجاً
السمنة وكيفية الوقاية منها I_icon_minitimeالسبت 05 فبراير 2011, 7:08 pm من طرف عاشق الجنة

»  ماهي تقنية GPRS ؟
السمنة وكيفية الوقاية منها I_icon_minitimeالجمعة 04 فبراير 2011, 11:40 pm من طرف عاشق الجنة

» وٍقِفُتَ كِلَ آلع‘ـِيُوٍنْ وٍآلح‘ـِكِيّ صِآبُهَ سِكُوٍنْ ..!
السمنة وكيفية الوقاية منها I_icon_minitimeالإثنين 01 نوفمبر 2010, 4:25 am من طرف إشتقت إليك يارسول الله

» طريقة عمل موضوع جدبد باسمك انتا
السمنة وكيفية الوقاية منها I_icon_minitimeالأربعاء 11 أغسطس 2010, 1:56 am من طرف أبو إياد المصري

» السلام عليكم
السمنة وكيفية الوقاية منها I_icon_minitimeالأربعاء 11 أغسطس 2010, 1:40 am من طرف أبو إياد المصري

» ما هو مسلسلك المفضل
السمنة وكيفية الوقاية منها I_icon_minitimeالإثنين 09 أغسطس 2010, 7:28 pm من طرف دموع الورد

» عفوا لا ترقص على جراح الاخرين
السمنة وكيفية الوقاية منها I_icon_minitimeالأحد 08 أغسطس 2010, 6:39 pm من طرف دموع الورد

» بسملة رائعة
السمنة وكيفية الوقاية منها I_icon_minitimeالسبت 15 مايو 2010, 11:48 am من طرف شعاع الهدى

» لماذا جمع النبي صلى الله عليه وسلم بين تسع زوجات, لماذا جمع النبي صلى الله عليه وسلم بين تسع زوجات
السمنة وكيفية الوقاية منها I_icon_minitimeالجمعة 19 مارس 2010, 6:20 pm من طرف مهندهرقل

» من يرى في نفسه القدرة على قيادة إدارة الموقع فليتقدم
السمنة وكيفية الوقاية منها I_icon_minitimeالإثنين 25 يناير 2010, 4:36 pm من طرف ابو جهاد

» من حق الرسول صلى الله عليه و سلم علينا ..... !!!!!
السمنة وكيفية الوقاية منها I_icon_minitimeالخميس 07 يناير 2010, 3:48 am من طرف TOGAAA

» حب الرسول صلى الله عليه و سلم و اتباعه .... !!!!
السمنة وكيفية الوقاية منها I_icon_minitimeالخميس 07 يناير 2010, 3:37 am من طرف TOGAAA

» سؤال
السمنة وكيفية الوقاية منها I_icon_minitimeالأربعاء 23 ديسمبر 2009, 2:31 pm من طرف مهندهرقل

» الله أكبر
السمنة وكيفية الوقاية منها I_icon_minitimeالأربعاء 23 ديسمبر 2009, 2:25 pm من طرف مهندهرقل

» باب دعوات مهمة ومستحبة في جميع الاوقات
السمنة وكيفية الوقاية منها I_icon_minitimeالأربعاء 23 ديسمبر 2009, 2:14 pm من طرف مهندهرقل

» للفتاة المسلمة
السمنة وكيفية الوقاية منها I_icon_minitimeالخميس 17 ديسمبر 2009, 11:22 pm من طرف yara

» كيف نزيد محبة النبي صلى الله عليه وسلم في قلوبنا ؟
السمنة وكيفية الوقاية منها I_icon_minitimeالأحد 13 ديسمبر 2009, 8:39 pm من طرف TOGAAA

» الرسول صلى الله عليه وسلم في القرآن
السمنة وكيفية الوقاية منها I_icon_minitimeالأحد 13 ديسمبر 2009, 8:35 pm من طرف TOGAAA

» أوصاف النوم الصحية في أحاديث النبي الكريم
السمنة وكيفية الوقاية منها I_icon_minitimeالأحد 13 ديسمبر 2009, 8:30 pm من طرف TOGAAA

» بكى الرسول شوقا لنا ونحن لانبكي شوقا له ؟؟!,
السمنة وكيفية الوقاية منها I_icon_minitimeالأحد 13 ديسمبر 2009, 8:27 pm من طرف TOGAAA

» دعاء رائع..علمه لنا خير البرية(شرح الحديث و فضله),
السمنة وكيفية الوقاية منها I_icon_minitimeالأحد 13 ديسمبر 2009, 8:25 pm من طرف TOGAAA

» كيف نرى رسول الله فى المنام,
السمنة وكيفية الوقاية منها I_icon_minitimeالأحد 13 ديسمبر 2009, 8:21 pm من طرف TOGAAA

» محمد رسول الله - الموجز البديع في الصلاة على الشفيع
السمنة وكيفية الوقاية منها I_icon_minitimeالأحد 13 ديسمبر 2009, 8:16 pm من طرف TOGAAA

» منهج عملي للتحلي بأخلاق الرسول صلى الله عليه وسلم _
السمنة وكيفية الوقاية منها I_icon_minitimeالأحد 13 ديسمبر 2009, 8:11 pm من طرف TOGAAA

» احايث نبوية شريفة في ذكر فتن اخر الزمن, احاديث عظيمة
السمنة وكيفية الوقاية منها I_icon_minitimeالأحد 13 ديسمبر 2009, 8:03 pm من طرف TOGAAA

» سيدنا يونس, في بطن الحوت
السمنة وكيفية الوقاية منها I_icon_minitimeالجمعة 11 ديسمبر 2009, 10:32 pm من طرف yara

» المحب في الله
السمنة وكيفية الوقاية منها I_icon_minitimeالجمعة 11 ديسمبر 2009, 10:27 pm من طرف yara

» الأخطاء يقع فيها المصلين
السمنة وكيفية الوقاية منها I_icon_minitimeالثلاثاء 01 ديسمبر 2009, 4:11 am من طرف samora

» كيـــف أتخلـص مـــن ذنــوبــــي
السمنة وكيفية الوقاية منها I_icon_minitimeالثلاثاء 01 ديسمبر 2009, 4:04 am من طرف samora

» فتاوى الحج
السمنة وكيفية الوقاية منها I_icon_minitimeالثلاثاء 01 ديسمبر 2009, 12:32 am من طرف أبو إياد المصري

» معرفة اهمية صلاة الفجر
السمنة وكيفية الوقاية منها I_icon_minitimeالأحد 29 نوفمبر 2009, 11:05 pm من طرف samora

» جزاء من ينال من اهل بيت رسول الله صلى الله عليه وسلم
السمنة وكيفية الوقاية منها I_icon_minitimeالأحد 29 نوفمبر 2009, 11:00 pm من طرف samora

» اوصاف الرسول صلي الله عليه وسلم
السمنة وكيفية الوقاية منها I_icon_minitimeالأحد 29 نوفمبر 2009, 10:54 pm من طرف samora

» علامات ليلة القدر
السمنة وكيفية الوقاية منها I_icon_minitimeالإثنين 23 نوفمبر 2009, 4:51 pm من طرف ابو جهاد

» كيف تقلع عن الذنوب؟
السمنة وكيفية الوقاية منها I_icon_minitimeالجمعة 20 نوفمبر 2009, 9:31 pm من طرف samora

» الاستغفار والتوبه الى الله؟؟؟, سارع فى التوبه؟؟؟؟؟
السمنة وكيفية الوقاية منها I_icon_minitimeالجمعة 20 نوفمبر 2009, 9:21 pm من طرف samora

» ادعية و اذكار
السمنة وكيفية الوقاية منها I_icon_minitimeالجمعة 20 نوفمبر 2009, 5:51 am من طرف أبو إياد المصري

» صفة الرسول صلي الله عليه وسلم
السمنة وكيفية الوقاية منها I_icon_minitimeالجمعة 20 نوفمبر 2009, 5:18 am من طرف samora

» تارك الصلاه هل يجب عليه قضاء
السمنة وكيفية الوقاية منها I_icon_minitimeالجمعة 20 نوفمبر 2009, 5:14 am من طرف samora

» نصف ساعة قضاها هذا الشاب بين أصحاب القبور !! انظر ماذا رأى فيها ؟؟
السمنة وكيفية الوقاية منها I_icon_minitimeالجمعة 20 نوفمبر 2009, 4:21 am من طرف TOGAAA

» مجموعة قصص عن التوبه, يا ريت تقروها كلها انا عارفه انها كتير
السمنة وكيفية الوقاية منها I_icon_minitimeالجمعة 20 نوفمبر 2009, 4:17 am من طرف TOGAAA

» طفل يصرخ في الصلاه؟؟؟ تعرفون لماذا؟؟؟؟
السمنة وكيفية الوقاية منها I_icon_minitimeالجمعة 20 نوفمبر 2009, 4:13 am من طرف TOGAAA

» لكل غافل عن الدين
السمنة وكيفية الوقاية منها I_icon_minitimeالجمعة 20 نوفمبر 2009, 3:32 am من طرف TOGAAA

» فضل اول عشر من ذي الحجه
السمنة وكيفية الوقاية منها I_icon_minitimeالجمعة 20 نوفمبر 2009, 2:11 am من طرف yara

» تفسير الاحلام في تأويل سورة القران الكريم
السمنة وكيفية الوقاية منها I_icon_minitimeالخميس 19 نوفمبر 2009, 9:57 pm من طرف TOGAAA

» هل تريد أن يكون وجهك كالقمر يوم الحساب؟
السمنة وكيفية الوقاية منها I_icon_minitimeالخميس 19 نوفمبر 2009, 9:51 pm من طرف TOGAAA

» اجمل الصورالتى رايتها فى حياتى
السمنة وكيفية الوقاية منها I_icon_minitimeالخميس 19 نوفمبر 2009, 2:09 am من طرف yara

» مكالمه حماده نعمان (طحيمر)
السمنة وكيفية الوقاية منها I_icon_minitimeالجمعة 16 أكتوبر 2009, 12:24 am من طرف ميمو جم

» منتدى توليفه-مشاركة ارباح ادسنس بنسبة 100%
السمنة وكيفية الوقاية منها I_icon_minitimeالأربعاء 14 أكتوبر 2009, 6:44 am من طرف zain85

» مشكلتي
السمنة وكيفية الوقاية منها I_icon_minitimeالخميس 30 يوليو 2009, 12:50 am من طرف طائر الحب

» انا معكم بإذن الله
السمنة وكيفية الوقاية منها I_icon_minitimeالخميس 30 يوليو 2009, 12:31 am من طرف طائر الحب

» اسرار الصلاة على النبى صلى الله علية وسلم
السمنة وكيفية الوقاية منها I_icon_minitimeالخميس 30 يوليو 2009, 12:21 am من طرف طائر الحب

» من اخلاق النبى صلى الله علية وسلم
السمنة وكيفية الوقاية منها I_icon_minitimeالأربعاء 29 يوليو 2009, 1:01 am من طرف طائر الحب

» عايزتعرف أي حاجه في مصر على موبايلك صدقني أي حاجه أدخل هنا
السمنة وكيفية الوقاية منها I_icon_minitimeالخميس 09 يوليو 2009, 4:13 pm من طرف magician

» نبضات قلب
السمنة وكيفية الوقاية منها I_icon_minitimeالثلاثاء 07 أبريل 2009, 10:39 pm من طرف مهندهرقل

» لغويات
السمنة وكيفية الوقاية منها I_icon_minitimeالإثنين 23 مارس 2009, 4:30 pm من طرف مهندهرقل

» منتدى جديد
السمنة وكيفية الوقاية منها I_icon_minitimeالخميس 19 مارس 2009, 1:25 am من طرف ابو عبيدة

» في فضل العلم
السمنة وكيفية الوقاية منها I_icon_minitimeالخميس 05 فبراير 2009, 4:14 pm من طرف مهندهرقل

» غزة تحت النار ..... أين أنتم ؟؟؟؟؟
السمنة وكيفية الوقاية منها I_icon_minitimeالخميس 05 فبراير 2009, 4:05 pm من طرف مهندهرقل

» علامات الساعة الكبرى والصغرى
السمنة وكيفية الوقاية منها I_icon_minitimeالإثنين 02 فبراير 2009, 3:23 am من طرف صفاء الليل

» حاجة جميلة جدا ارجو ان تقومو بعملها
السمنة وكيفية الوقاية منها I_icon_minitimeالإثنين 02 فبراير 2009, 3:08 am من طرف صفاء الليل

» هل تعلم ماذا يفعل لك القران الكريم عند موتك
السمنة وكيفية الوقاية منها I_icon_minitimeالجمعة 23 يناير 2009, 4:29 pm من طرف مهندهرقل

» مسجات الله لايحرمك اجرها روووووووعه
السمنة وكيفية الوقاية منها I_icon_minitimeالجمعة 23 يناير 2009, 4:27 pm من طرف مهندهرقل

» ردعلى الموضوع الجميل
السمنة وكيفية الوقاية منها I_icon_minitimeالأحد 04 يناير 2009, 8:35 pm من طرف المؤذن

» {زين موضوعك روعة}
السمنة وكيفية الوقاية منها I_icon_minitimeالجمعة 12 ديسمبر 2008, 8:04 pm من طرف ابو عبيدة

» لمن يريد ان تغفر ذنوبه
السمنة وكيفية الوقاية منها I_icon_minitimeالجمعة 12 ديسمبر 2008, 5:01 pm من طرف مهندهرقل

» تهنئة العيد
السمنة وكيفية الوقاية منها I_icon_minitimeالإثنين 08 ديسمبر 2008, 3:44 pm من طرف ابو عبيدة

» لكل من يحب والديه
السمنة وكيفية الوقاية منها I_icon_minitimeالأحد 07 ديسمبر 2008, 12:04 am من طرف مهندهرقل

» حمل كتيب حصن المسلم
السمنة وكيفية الوقاية منها I_icon_minitimeالسبت 06 ديسمبر 2008, 11:51 pm من طرف مهندهرقل

» نعود وبإذن الله الى منتدانا الغالى
السمنة وكيفية الوقاية منها I_icon_minitimeالسبت 06 ديسمبر 2008, 11:43 pm من طرف مهندهرقل

» ادعية جامعة نافعة باذن الله من ادعية رسول الله
السمنة وكيفية الوقاية منها I_icon_minitimeالخميس 04 ديسمبر 2008, 4:10 pm من طرف مهندهرقل

» خلفيات لنجوم الكرة العالمية
السمنة وكيفية الوقاية منها I_icon_minitimeالخميس 27 نوفمبر 2008, 7:06 pm من طرف أبو إياد المصري

» اجمل السيارات على الاطلاق
السمنة وكيفية الوقاية منها I_icon_minitimeالخميس 27 نوفمبر 2008, 11:51 am من طرف قمر الليالى

» اعتذر عن تغيبى الذى مضى والذى سيستمر الى ان يشاء الله
السمنة وكيفية الوقاية منها I_icon_minitimeالأربعاء 26 نوفمبر 2008, 10:37 am من طرف قمر الليالى

» حديث أم زرع
السمنة وكيفية الوقاية منها I_icon_minitimeالإثنين 24 نوفمبر 2008, 7:09 pm من طرف أبو إياد المصري

» صفات يحب الله ان يراها فى عبده
السمنة وكيفية الوقاية منها I_icon_minitimeالسبت 22 نوفمبر 2008, 3:30 am من طرف المؤذن

» اقتراح مفيد
السمنة وكيفية الوقاية منها I_icon_minitimeالجمعة 21 نوفمبر 2008, 9:05 pm من طرف ابو عبيدة

» الحجاب وحقوق المرأة
السمنة وكيفية الوقاية منها I_icon_minitimeالجمعة 21 نوفمبر 2008, 6:13 pm من طرف مهندهرقل

» ( حكم خروج المراة المتعطرة)
السمنة وكيفية الوقاية منها I_icon_minitimeالجمعة 21 نوفمبر 2008, 6:09 pm من طرف مهندهرقل

» رسالة هامة
السمنة وكيفية الوقاية منها I_icon_minitimeالجمعة 21 نوفمبر 2008, 5:47 pm من طرف ابو جهاد

» التشاؤم
السمنة وكيفية الوقاية منها I_icon_minitimeالخميس 13 نوفمبر 2008, 9:34 pm من طرف مهندهرقل

» المسح على الخفين
السمنة وكيفية الوقاية منها I_icon_minitimeالخميس 13 نوفمبر 2008, 6:10 pm من طرف مهندهرقل

» الرجاء معلومات حول اسد الله
السمنة وكيفية الوقاية منها I_icon_minitimeالخميس 13 نوفمبر 2008, 5:57 pm من طرف مهندهرقل

» (الدعاء اللذى يخاف منه الشيطان)
السمنة وكيفية الوقاية منها I_icon_minitimeالخميس 13 نوفمبر 2008, 5:50 pm من طرف مهندهرقل

» اكسب الناس
السمنة وكيفية الوقاية منها I_icon_minitimeالخميس 13 نوفمبر 2008, 5:30 pm من طرف مهندهرقل

» شجرة الصلاة
السمنة وكيفية الوقاية منها I_icon_minitimeالخميس 13 نوفمبر 2008, 5:28 pm من طرف مهندهرقل

» من اخلاق المسلمين عدم لعنه بعضهم البعض
السمنة وكيفية الوقاية منها I_icon_minitimeالإثنين 10 نوفمبر 2008, 8:37 pm من طرف المؤذن

» العملاق Kasperskay Anti-virus version .0.129
السمنة وكيفية الوقاية منها I_icon_minitimeالأحد 09 نوفمبر 2008, 11:37 am من طرف sendo@yahoo

» العملاق فالقضاء ع الفيروسات McAfee VirusScan Enterprise v8.7i
السمنة وكيفية الوقاية منها I_icon_minitimeالأحد 09 نوفمبر 2008, 11:15 am من طرف sendo@yahoo

روابط داخل المنتدى مهمة
لوحة المفاتيح العربية

المتواجدون في الموقع حسب الدولة والمدينة

counter
خدمات أخرى متميزة



تصويت
ما رأيكم في تنظيم البوابة الجديد؟؟؟
ممتاز
السمنة وكيفية الوقاية منها Vote_rcap283%السمنة وكيفية الوقاية منها Vote_lcap2
 83% [ 10 ]
جيد جدا
السمنة وكيفية الوقاية منها Vote_rcap28%السمنة وكيفية الوقاية منها Vote_lcap2
 8% [ 1 ]
جيد
السمنة وكيفية الوقاية منها Vote_rcap20%السمنة وكيفية الوقاية منها Vote_lcap2
 0% [ 0 ]
مقبول
السمنة وكيفية الوقاية منها Vote_rcap28%السمنة وكيفية الوقاية منها Vote_lcap2
 8% [ 1 ]
سيء
السمنة وكيفية الوقاية منها Vote_rcap20%السمنة وكيفية الوقاية منها Vote_lcap2
 0% [ 0 ]
مجموع عدد الأصوات : 12
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 439 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو كميليا فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 8052 مساهمة في هذا المنتدى في 2164 موضوع
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
ابو عبيدة - 2005
السمنة وكيفية الوقاية منها Vote_rcap2السمنة وكيفية الوقاية منها Untitl10السمنة وكيفية الوقاية منها Vote_lcap2 
بنت الاسلام - 1246
السمنة وكيفية الوقاية منها Vote_rcap2السمنة وكيفية الوقاية منها Untitl10السمنة وكيفية الوقاية منها Vote_lcap2 
ابو جهاد - 1030
السمنة وكيفية الوقاية منها Vote_rcap2السمنة وكيفية الوقاية منها Untitl10السمنة وكيفية الوقاية منها Vote_lcap2 
أبو إياد المصري - 729
السمنة وكيفية الوقاية منها Vote_rcap2السمنة وكيفية الوقاية منها Untitl10السمنة وكيفية الوقاية منها Vote_lcap2 
على سبايسى - 437
السمنة وكيفية الوقاية منها Vote_rcap2السمنة وكيفية الوقاية منها Untitl10السمنة وكيفية الوقاية منها Vote_lcap2 
طائر الحب - 312
السمنة وكيفية الوقاية منها Vote_rcap2السمنة وكيفية الوقاية منها Untitl10السمنة وكيفية الوقاية منها Vote_lcap2 
اسلام حويلة - 248
السمنة وكيفية الوقاية منها Vote_rcap2السمنة وكيفية الوقاية منها Untitl10السمنة وكيفية الوقاية منها Vote_lcap2 
مهندهرقل - 217
السمنة وكيفية الوقاية منها Vote_rcap2السمنة وكيفية الوقاية منها Untitl10السمنة وكيفية الوقاية منها Vote_lcap2 
على الهوارى - 207
السمنة وكيفية الوقاية منها Vote_rcap2السمنة وكيفية الوقاية منها Untitl10السمنة وكيفية الوقاية منها Vote_lcap2 
احمد منصور - 194
السمنة وكيفية الوقاية منها Vote_rcap2السمنة وكيفية الوقاية منها Untitl10السمنة وكيفية الوقاية منها Vote_lcap2 
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية digg  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية delicious  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية stumbleupon  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية slashdot  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية yahoo  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية google  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية blogmarks  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية live      

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتدى عُشَّاق الجنَّة على موقع حفض الصفحات
سحابة الكلمات الدلالية

شاطر
 

 السمنة وكيفية الوقاية منها

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
مصطفى برل
مشرف منتدى الطب والحياة
مشرف منتدى الطب والحياة
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 25
العمر : 28
تاريخ التسجيل : 29/10/2007
النقاط : 215950
السٌّمعَة : 0
الدولة : السمنة وكيفية الوقاية منها Male_e11
وسام المنتدى : السمنة وكيفية الوقاية منها 3310

السمنة وكيفية الوقاية منها Empty
مُساهمةموضوع: السمنة وكيفية الوقاية منها   السمنة وكيفية الوقاية منها I_icon_minitimeالثلاثاء 30 أكتوبر 2007, 1:32 am

السمنة وكيفية الوقاية منها 15761510
لا يخفى على أحد مقولة " العقل السليم في الجسم السليم"، وقد نردد هذه العبارة كثيرا ولكن لا نطبق معانيها. فعدم مراعاة الأسس الصحية للحفاظ على الوزن يؤدي لمخاطر تنعكس على الجسد والنفس والعقل، والتكوين الطبيعي للجسم يقتضي تناول كميات محددة من الأطعمة المتنوعة بنفس متوازنة لتحقيق المعادلة بين الغذاء والنمو والحركة التي يقوم بها الجسم يوميا.

السمنة وكيفية الوقاية منها Esh5644(1)


ولكي نحافظ على صحتنا علينا أن نتناول الكميات والأنواع السليمة من الأغذية، فعدم الحصول على القدر الكافي من الأغذية والأنواع المتنوعة بصورة كافية من الأغذية،بل إن تناول كميات كبيرة للغاية من الأغذية يمكن أن يؤدي الى اعتلال بالصحة.
فما هو القدر الكافي من الأغذية الذي يحتاجه جسمنا؟
يحتاج جسم الإنسان لأنواع مختلفة وكميات متباينة من الأغذية وخاصة في مرحلة النمو مثل حديثي الولادة والأطفال والأمهات والحوامل والمرضعات.
أما الإفراط في الغذاء فيتسبب حتما لاعتلال صحي ، حيث أن الجسم قد يختزن الكثير من الدهون وقد تسبب وتساهم في تعرضه لمخاطر جدية وحقيقية.



الســـــمنة


إن مرض السمنة من الأمراض الخطيرة المنتشرة في العالم.وهو عبارة عن زيادة كمية الدهون في الجسم بشكل فوق طبيعي وقد وضعت منظمة الغذاء العالمية تقييما حسابيا، وبناء عليه يمكن حساب كتلة الجسم والذي يساوي الوزن ( بالكيلو) على مربع الطول (بالمتر) والذي يتراوح بالشخص العادي من 18-25 بينما يعتبر فوق 30 زيادة وزن. وما فوق 40 يعتبر زيادة مفرطة، والسمنة الفائقة هي عندما تكون النتيجة فوق 50.
وهناك أسباب عديدة للسمنة بينها أسباب داخلية، مثل نقص افرازات الغدد الصماء وهذه لا تتعدى 1٪ من أسباب السمنة، بينما الأسباب الأهم هي الأسباب الخارجية مثل :
- الإفراط في الطعام
- قلة الحركة
- أسباب وراثية
- نوعية الأكل
- أسباب نفسية
تختلف السمنة بين الرجال والنساء، حيث أنها عند الرجال قد تصيب وسط الجسم وقد يصاب بوجود" الكرش" وهذا النوع من السمنة أكثر خطورة والذي يؤدي الى أمراض السكر وضغط الدم وتصلب الشرايين.بينما السمنة عند النساء قد تصيب الأرداف وهي أقل خطورة بكثير من السمنة في الوسط، ولكن تأثيرها أكثر على المفاصل وأعضاء الحركة مع صعوبة التخلص منها بالرجيم القاسي.



ما هي الآثار المترتبة على زيادة الوزن والسمنة؟


- إن الوزن الزائد يشكل حملا زائدا على الجسم وأجهزته الداخلية ومقدرة الجسم على الحركة مما يزيد تعرض الجسم للأمراض ومنها:
1- ازدياد نسبة التعرض لأمراض القلب والأوعية الدموية وامراض الكلى والسكري
2- التهاب المفاصل وسهولة تكسير العظام
3- إجهاد الجهاز التنفسي
4-ازدياد نسبة حدوث المضاعفات عند التعرض للجراحة أو الحمل أو الولادة.
5- تعتبر السمنة معوقا لحركة الجسم والشعور بالإجهاد والضيق في المناخ الحار
6- أمراض المرارة
7- بعض الآثار النفسية قد تخلفها السمنة.



الوقاية والعلاج من السمنة


- وبما أن الوقاية خير من قنطار علاج، وبما أننا جميعا معرضون للإصابة بزيادة الوزن التي غالبا ما نتذمر منها فعلينا اتباع وسائل وقائية لنبقى بعيدين عنها ...
1- التركيز على تثقيف الأسرة واطلاع أفرادها على مخاطر السمنة.
2- تشجيع الأمهات على تطبيق أساليب التغذية الصحيحة سواء قبل وأثناء فترة الحمل أو بعد الولادة.
3- الاهتمام بتشجيع الممارسات الصحية العامة مثل الرياضة الخفيفة بشكل منتظم.
4- زيادة العناية بالعائلات التي تتوافر المؤشرات الوراثية لدى أفرادها مثل إصابة الوالدين بالسمنة.
- أما بالنسبة لمعالجة السمنة فإنها عموما تهدف الى تحقيق أمرين أساسيين:
أولا: الوصول الى الوزن المعتدل الذي يتناسب مع عمر الإنسان ، طوله ، وما يبذله من مجهود، كذلك فإنه من المهم الأخذ بعين الاعتبار الحالة الصحية للشخص.
ثانيا: لا بد من أن تحقق وسيلة المعالجة هدف استمرارية هذا الوزن على المدى الطويل، إذ يثبت الوزن ولا يسترجع الجسم الوزن الذي يتم التخلص منه حديثا. وهذا لا يمكن في الغالب تحقيقه دون اتباع نظام غذائي مناسب.
ومن طرق المعالجة:
- الحمية الغذائية
- الحركة الدائمة والرياضة الخفيفة
- استخدام العقاقير الطبية للحد من السمنة ولمعالجة البدانة الزائدة
- الجراحة للحد من السمنة المفرطة والتي فشلت الطرق الأخرى في الحد منها
- استخدام المداخل النفسية التي من شأنها أن تؤثر على نمط حياة الأشخاص وأسلوب تغذيتهم ونوعية غذائهم وكيفية التعامل مع هؤلاء الذين يجدون بالطعام وسيلة للهروب أو سلوكا طبيعيا يتبعونه عند الشعور بالضعف او الضغط.






خطوات نحو الرشـــــاقة


إن الرجيم أو اتباع نظام غذائي متخصص حسب الشخص يعتبر من أفضل الوسائل العلاجية لحالات السمنة ولذلك ينصح بوضع نظام غذائي متدرج يقتنع به المريض فيكون فيه انقاص الوزن تدريجيا ، بحيث لا يزيد عن كيلو غرام واحد أسبوعيا ويكون الغذاء متعادلا وشاملا بحيث تكون البروتينات 20٪ والدهون 20٪ والكربوهيدرات 60٪، أما بالنسبة للتمرينات الرياضية مع اتباع النظام الغذائي فيعتبر غاية بالأهمية للمحافظة على صحة الجسم وتنظيم عملية إنقاص الوزن، ولذا ينصح بالمشي لمدة ساعة يوميا، لأنه وجد أن الريجيم دون نشاط بدني وتمرينات يؤدي الى فقدان للعضلات والعظم بالإضافة للدهون.
وهناك عدة خطوات علينا اتباعها للمحافظة على وزن معتدل:
- فيجب عدم الإكثار من الدهون في الطعام
- تناول الخضروات بشكل دائم
- القيام بتمارين رياضية ساعتين غير متتاليتين باليوم
- عدم النوم بعد تناول وجبة العشاء مباشرة، بل الانتظار حتى يتم هضم الوجبة.
* الألياف وفائدتها:
الألياف عبارة عن كربوهيدرات معقدة موجودة في الفواكه والخضروات والحبوب وهي تساعد جدا في الحمية الغذائية إذ أنها تساعد على انقاص الكوليسترول والحفاظ على نسبة سكر معتدلة في الجسم.









وجبة الإفطار مهمة للصغار والكبار


يعتقد بعض الأشخاص أن إهمال وجبة الإفطار يساعد في إنقاص الوزن، ولكن الدراسات تشير الى أن من لا يتناولون الإفطار يعوضون ذلك بأكل كمية أكبر من الطعام على وجبة الغداء، لذلك فإنه من غير المجدي الاستغناء عن هذه الوجبة بدعوى انقاص الوزن.
وقد حذرت الدراسات العلمية الغذائية الأخيرة من إهمال وجبة الإفطار فهي أول وجبة تستقبلها المعدة في اليوم حيث تنتقل المواد الغذائية المهضومة الى الكبد وتتحول الى دم يسري في العروق ، ومنه الى جميع خلايا الجسم، ومن هنا يجب الاهتمام بوجبة الإفطار لإمداد الجسم باحتياجاته لتجنيبه ما قد يصيبه من متاعب.
وأكدت دراسة أن أهمية تناول وجبة الإفطار تكمن في قدرتها على تهيئة الجسم للنشاط اليومي في العمل أو التعلم، حيث تمنح الجسم القدرة على الحركة والانتاج، كما أنها تنبه الذهن وتساعده على التركيز خلال فترة الدوام وذلك من خلال إمداد الفرد بالطاقة والسعرات الحرارية اللازمة لذلك.



للكبار والصغار


أثبتت الدراسات أن وجبة الإفطار الصباحية لا تفيد الأطفال والشباب فحسب، بل مفيدة لكبار السن أيضا، هذا ما أثبتته دراسة طبية جديدة بالجمعية الأمريكية للعلوم الغذائية والجمعية الأمريكية للتغذية السريرية،وأفادت هذه الدراسة بأن تناول طعام الإفطار يحسن الذاكرة والقدرات الإدراكية عند المسنين وذلك بعد مراقبة عدد من الأشخاص تراوحت أعمارهم من 61-79 عاما، تناول عدد منهم طعام الإفطار(بروتين نقي أو نشويات أو دهون نقية)، فكان أداؤهم في فحوصات الذاكرة عاليا وذلك بعد تناوله بربع ساعة، مهما كانت نوعية الأطعمة ، في حين سجل المشاركون الذين لم يتناولوا الإفطار درجات أقل في اختبارات الذاكرة والقوى الإدراكية.
وأكد البحث أن تناول أي نوع من الطعام في وجبة الإفطار يعزز القدرات الذهنية ويقوي الذاكرة.



مساوىء إهمال وجبة الإفطار للصغار


إهمال وجبة الإفطار المتوازنة بالمنزل يزيد من فرص تناول الأطفال للمأكولات المصنعة والمعلبة مثل المشروبات الغازية والحلويات أثناء تواجدهم في المدرسة لاحتوائها على كميات عالية جدا من الدهون والسعرات الحرارية العالية مما يؤدي الى الإصابة بالسمنة وكذلك زيادة فرص التعرض لأمراض القلب نتيجة استهلاك كميات عالية جدا من الدهون وارتفاع كولسترول الدم.
ويفضل شرب الماء بمجرد الاستيقاظ من النوم بحيث لا يكون ذلك على حساب تناول المواد الغذائية المهمة للجسم مثل الحليب، على أن يكون الماء فاترا ، لأن الماء البارد يمكن أن يسبب تقلصا في جدار المعدة مما يؤدي الى الشعور بالألم.



وجبة متوازنة


تمثل وجبة الإفطار ثلث الاحتياجات اليومية من الطاقة والعناصر الغذائية، ولذلك لا بد أن تكون وجبة متوازنة صحية ومحتوية على جميع العناصر الغذائية من بروتين ونشويات وقليل من الدهون وخاصة الدهون المشبعة بالإضافة الى الفيتامينات الموجودة في الخضروات والفاكهة والمعادن وأهمها معدن الكالسيوم الموجود في الحليب ومشتقاته من الأجبان التي تساعد على نمو وتقوية العظام.
وللحصول على وجبة غذائية كاملة في بداية اليوم ينصح بأن يشتمل الإفطار على:
كوب من الحليب مع قليل من السكر+ شريحة من الخبز + قطعة من الجبن أو بيضة، ويفضل ثمرة فاكهة من الفواكه المتوفرة مع عدم الثبات على نظام غذائي موحد بل يستبدل بالجبن مثلا قطعة من المربى وهكذا، إلا أن الحليب يجب أن يرافق وجبة الإفطار في جميع مراحل حياة الإنسان من الطفولة المبكرة وحتى الشيخوخة.




التوقيع * المحامى// مصطفى برلالسمنة وكيفية الوقاية منها 012
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أبو إياد المصري
الـراجـل الـكـبـيـر
الـراجـل الـكـبـيـر
أبو إياد المصري

ذكر
عدد الرسائل : 729
العمر : 33
تاريخ التسجيل : 25/09/2007
النقاط : 1217409
السٌّمعَة : 0
المهنة : السمنة وكيفية الوقاية منها Profes10
الدولة : السمنة وكيفية الوقاية منها Male_e10
المزاج : السمنة وكيفية الوقاية منها 5910
فريقى المفضل : السمنة وكيفية الوقاية منها 1610
وسام المنتدى : السمنة وكيفية الوقاية منها 3510

السمنة وكيفية الوقاية منها Empty
مُساهمةموضوع: رد: السمنة وكيفية الوقاية منها   السمنة وكيفية الوقاية منها I_icon_minitimeالثلاثاء 30 أكتوبر 2007, 3:48 am

جزاكم الله خيرا على تلك الموضوعات والمعلومات الشيقة ..وأرجو استفادة الأعضاءوالزوار منها كما استفدتُ...ولكن تم نقل موضوعاتك الغير مناسبة فى هذا المنتدى الى المكان المناسب

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ التوقيع ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ


السمنة وكيفية الوقاية منها 20169911
السمنة وكيفية الوقاية منها 74640910
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://wwwww.akbarmontada.com
ابو عبيدة
الـمــ الـعـام ــديـر
الـمــ الـعـام ــديـر
ابو عبيدة

ذكر
عدد الرسائل : 2005
العمر : 27
تاريخ التسجيل : 15/02/2008
النقاط : 210503
السٌّمعَة : 0
المهنة : السمنة وكيفية الوقاية منها Progra10
الدولة : السمنة وكيفية الوقاية منها Male_e10
المزاج : السمنة وكيفية الوقاية منها 1210
فريقى المفضل : السمنة وكيفية الوقاية منها 611
وسام المنتدى : السمنة وكيفية الوقاية منها 3510

السمنة وكيفية الوقاية منها Empty
مُساهمةموضوع: رد: السمنة وكيفية الوقاية منها   السمنة وكيفية الوقاية منها I_icon_minitimeالجمعة 29 فبراير 2008, 2:27 am

اشكركم ونريد مساهمتكم ومسرورو لمساهمتكم


محمدغنيم

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ التوقيع ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ


[img] السمنة وكيفية الوقاية منها 01ocspm24 [/img]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
السمنة وكيفية الوقاية منها
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى عُشَّاق الجنَّة :: ~¤©§][الأقسام العلمية][§©¤~ :: منتدى الطب والحياة-
انتقل الى: